Vad sägs om lite ökad livsglädje?

Tänk om det vore möjligt att själv öka livsglädjen i tillvaron? Om det vore så, och om det även kunde gälla dig, hur skulle det kännas att ta det steget, att få de verktygen - att själv vara den som styr bort från mörker, avstängdhet, oro, stress eller ångest, till att fullt ut uppleva livet med alla dina sinnen?

Detta händer i kroppen när vi utsätts för trauma

När vi hamnar i en traumatisk eller stressfylld situation tar en äldre del av hjärnan över för att säkerställa att vi överlever. Minnena från det som hände lagras sedan i samma del av hjärnan.

Kanske mår du dåligt, kanske söker du mer livsglädje, kanske vill du inte ge upp

Kanske mår du dåligt, eller söker mer livsglädje. Kanske är det en vän eller anhörig du vill hjälpa. Förmodligen har det hållit på ett tag. Förmodligen stiger förtvivlan i takt med att inget verkar hjälpa.

Rädsla, beslutsvånda, handlingsförlamning, avstängdhet, depression

Det märks på många sätt att rädsla, beslutsvånda och handlingsförlamning har satt klorna i människor - allt som händer blir för många av oss för mycket att hantera.

Är du rentav rädd för att känna kärlek?

Vilka känslor undviker du helst? Rädsla? Skam? Svaghet? Kanske rentav kärlek? Men, tänker du kanske, kärlek är ju en "bra" känsla - eller?

I helgen djupdök jag

Cici var med på den svenska pilotomgången av Ut ur mörkret vars fokus är depression, oro och stress. Efteråt beskrev hon helgen i diktraderna nedan, som så fulländat fångar flödet från lördag morgon till söndag kväll.

Det går faktiskt inte att tänka sig frisk

I Sverige får en av fem diagnosen depression någon gång i sitt liv. Om det gick att tänka sig frisk skulle det inte vara så. Den här artikeln förklarar varför, och vad du kan göra som faktiskt fungerar.

Efter cancern: en av fem drabbas av PTSD (posttraumatisk stress)

Aktuell forskning visar att en av fem cancerpatienter lider av PTSD ett halvår efter avslutad behandling. Oro, ångest, stress, depression, utmattning och samtidigt överkänslighet. Men det behöver inte vara så.

I spåren av cancerhelvetet

- Jag har hittat en knöl i bröstet.

Det var en av de första dagarna efter nyår 2021. Vi var ute och gick, som vanligt mest under tystnad, var och en i sina egna tankar, när Silva till sist valde att berätta.