Efter stormen
- hitta framåt efter cancern
Vi vet att vården är bra på att följa upp cancern, men på de flesta håll är uppföljningen samtidigt obefintlig vad gäller emotionell och psykisk hälsa.
Även långt efter att kroppen har läkt sitter den psykiska eller emotionella ohälsan kvar och dominerar i många fall tillvaron. Livsläget har många likheter med posttraumatisk stress, ett ohälsotillstånd som vi ofta förknippar med krigsveteraner eller gisslanoffer.
Mekanismerna är i grunden de samma. När det omedelbara och ofta utdragna traumat är över - kriget är slut eller kroppen är lagad - tar det tid att lotsa kropp och själ ut ur ett konstant beredskapsläge, med stresshormoner som jobbar övertid, till ett liv som åter kan bli tryggt, om än på ett nytt sätt.
Håll dig uppdaterad!
Under rådande pandemiläge förutsätter alla planerade datum att de inte krockar med gällande restriktioner. Fyll i dina uppgifter i formuläret längst ner på sidan så får du löpande information om både Efter stormen-helgerna och tips om hur du kan ta hand om dig själv.
En av fem hamnar i
post-traumatisk stress
En forskarstudie från 2017 visar att var femte cancerpatient lever med PTSD.
"Forskare bakom studien förklarar att patienter lever i rädsla att cancern ska komma tillbaka och symptom som smärta, trötthet eller feber tolkas som att cancern är tillbaka."
I videon nedan berättar Dorothe Trassl om hur det kommer sig att det inte går att resonera sig ur post-traumatisk stress.
Vill du ha svensk textning behöver du klicka på Youtube-symbolen i nedre högra hörnet. Ifall texter inte visas på Youtube kan du välja textning nedanför filmen eller i inställning.
Lars Hornborg, seminarieledare, om hans hustrus bröstcancer 2021:
"När vi förstod att vården på de flesta håll i landet begränsar uppföljningen till det kroppsliga insåg vi att något behöver göras. Silvas 'medsystrar' som var ett halvår före henne i processen vittnade genomgående om dödsskräck, ångest, sömnsvårigheter, oändlig trötthet, en hjärna som inte vill fungera, och kvardröjande fysiska symtom efter cytostatikabehandlingen".
En helg för dig som haft cancer
Efter stormen™ är en helg för kvinnor som genomgått cancer och nu sliter med att hitta framåt till hälsa på alla plan, samtidigt som biverkningar i både kropp och själ inte vill ge vika.
Vi arbetar omväxlande med föreläsningar, reflektion, grupp- och parövningar där vi kavlar upp ärmarna och arbetar hands-on med de utmaningar var och en av oss sitter med.
Vi är stolta att ha med Dorothe Trassl i teamet. Dorothe är psykolog, terapeut, yogainstruktör och internationellt erkänd för sitt arbete med "Trauma Release", en metodik för att hjälpa kroppen att släppa traumaupplevelser som bitit sig fast och resulterat i till exempel PTSD.
De specifika traumaövningarna leds av Dorothe. Hon bor i Tyskland och håller sina pass på engelska. För deltagare som har svårt att förstå engelska erbjuder vi översättning.
Efter detta 2½-dagarsseminarium kommer du att ha tillgång till mer energi och glädje igen - genom att hitta framåt, inte bakåt. Till lugnet efter stormen.
Sliter du med att försöka vara stark?
Finns det känslor som du undviker till varje pris? Har du lärt dig att inte be om hjälp för att inte verka svag?
Känner du dig avstängd, maktlös och ofri?
Du är långt ifrån ensam. Var tredje cancerpatient sliter med rädsla, ångest eller depression. En av fem lider av PTSD - posttraumatisk stress.
Under helgen använder vi verktyg och metodik från bland annat Ut ur mörkret (”Out of the Blue”), som bygger på Resanmetoden, och även traumaspecifika övningar.
Du får tillgång till både kunskap och verktyg för att lösa upp trauman, nertryckta känslor och annat i ditt undermedvetna som hindrar dig från att må bra.
Vårt löfte
Du kommer att få bättre förståelse för varför du mår som du gör - hur det påverkar din hjärna och resten av ditt system när du trycker undan jobbiga känslor, kämpar för att vara stark och räcka till, försöker intala dig själv att det är bra nu fast det inte är det - och vad du kan göra.
Du kommer att hitta nya strategier istället för de som skapar utmattning, utbrändhet eller panikattacker - en hållbar väg till ökad energi, självförtroende, glädje och lycka i ditt liv.
Seminarieledarna hittar du nedan!
Mer forskning: sambandet
kropp-tankar-känslor
Forskningen inom bland annat Interpersonell neurobiologi lär oss att sambandet mellan hur vi hanterar våra känslor och hur både kropp och psyke mår är mycket starkt. När vi undviker svåra känslor lägger vi i praktiken locket på hela hjärnans känslocentrum. Det går alltså inte att välja bara vissa känslor. Och när vi stänger ner känslocentrum får det flera neurologiska och kroppsliga biverkningar som vi kanske inte är medvetna om.
Följden stavas oftast utmattning, ångest, oro eller depression.
Lars Hornborg
Internationell seminarie- och workshopledare, samtalsterapeut, coach
"Min fru fick sin andra bröstcancer vid årsskiftet 2020-2021. Förra gången var 15 år sedan. Det hon gick igenom den här gången fick mig att inse att jag behövde skapa detta seminarium."
Britt-Marie Jemth
Workshopledare, samtalsterapeut, kroppsterapeut
"Efter att fått uppleva flera goda vänners resa med bröstcancer så var valet lätt när Lars berättade om sin idé med detta seminarium. Vad händer när resan efter cancern är slut ... vad händer efter stormen?"
Dorothe Trassl
Internationell seminarieledare, psykolog, yogalärare, traumaexpert
"Jag möter ofta kvinnor som sliter med livet efter cancern. De har fastnat i ett posttraumatiskt livsläge och med de verktyg som vi har kan vi hjälpa dem till ett bättre liv, helt enkelt."
Så tycker deltagare från Ut ur mörkret-helgerna
"Jag har kunnat komma i kontakt med, få klarhet i vad jag har gått runt och varit rädd för."
"Jag har fått förståelse för att det inte är något fel på mig"
"Jag inser att jag inte är ensam i att uppleva/leva som jag gjort."
"Det var tydliga kopplingar. Ett bra språk, jämförelser och hög igenkänning."
"Tack för den omsorg du visar oss! Jag känner att jag kan komma hit med hela mig, med hela spektret, och bli mottagen med kärlek och omsorg och utrymme att växa."
Behöver du hjälp med avgiften?
Den som varit i allvarlig sjukdom drabbas inte sällan av en försämrad ekonomi. Det finns många fonder som du kan söka stöd hos. Här hittar du en lista.
Är detta rätt workshop för dig?
Kanske undrar du om du har orken att delta en hel helg? Då är det bra att veta att det blir lite föreläsande, mycket hands-on och gott om pauser!
Kan du verkligen påverka hur du mår?
Ja! All modern forskning påvisar sambandet mellan psyke, känslor och kropp. Att cancerpatienter landar i PTSD är något som går att åtgärda.
Stöd gärna vår insamling till Bröstcancerförbundet och deras viktiga arbete!
Fyll i dina uppgifter här så får du löpande information om både Efter stormen-helgerna och tips om hur du kan ta hand om dig själv.
Tack för din prenumeration!