Vad sägs om lite ökad livsglädje?
Tänk om det vore möjligt att själv öka livsglädjen i tillvaron? Om det vore så, och om det även kunde gälla dig, hur skulle det kännas att ta det steget, att få de verktygen - att själv vara den som styr bort från mörker, avstängdhet, oro, stress eller ångest, till att fullt ut uppleva livet med alla dina sinnen?
Faktum är att det är fullt möjligt - det behövs ingen annan än du själv för att påverka din upplevelse av din egen vardag. Tro mig, jag talar av egen erfarenhet och efter att ha mött så många människor genom åren som trodde att de behövde fixas när det egentligen handlade om någonting helt annat.
Vill du veta mer om Ut ur mörkret-helgerna och nästa tillfälle? Klicka här!
DU LÄSER FÖRMODLIGEN DETTA därför att rubriken - Vad sägs om lite ökad livsglädje? - lockade, eller rentav provocerade dig. Blev du provocerad beror det kanske på att någon del av dig tror att det är lättare sagt än gjort att hitta framåt? Du som snarare lockades har kanske sökt efter vägar framåt ett tag nu och hittills inte hittat något som hjälpt, men du har inte gett upp hoppet?
Ok. Det jag berättar nu är inga fantasier, inga tokiga påhitt, utan fakta om vad du själv kan göra. Alltihop bygger på en kombination av etablerad forskning och djupgående terapeutiska verktyg.
Mörkret, avstängdheten, oron, stressen, ångesten - alltihop går att påverka
- Neurologiskt inträffar dessa emotionella ohälsotillstånd ohjälpligt förr eller senare när vi lägger kraft på att förtränga jobbiga minnen och trycka undan "dåliga" känslor. Det går nämligen inte att bara stänga av vissa känslor - på köpet stänger vi även ner de "bra" känslorna, som kärlek, lycka eller glädje.
- Dessutom minskar integrationen mellan höger och vänster hjärnhalva - antalet neurologiska kopplingar minskar och det påverkar vårt mående.
- Forskningen visar också att det stämmer, det som länge har hävdats men tills nyligen inte var mer än ett påstående: Det vi fokuserar på växer.
Men allt detta går att påverka! När du tränar på att välkomna alla känslor istället för bara vissa, då ökar du aktiviteten i hela ditt känslocentrum i höger hjärnhalva så att även de bra känslorna får leva, och på köpet ökar du också integrationen mellan hjärnhalvorna.
Väljer du dessutom att aktivt börja ifrågasätta sanningen eller nödvändigheten i dina negativa tankar och istället tränar på att se ljuspunkter och möjligheter kommer detta ändrade fokus i sig att påverka ditt mående till det bättre.
Tio år av behandlingar och medicineringar, där inget hjälpte och medicineringen gjorde det värre.
Eftersom du fortfarande läser har de du sökt hjälp hos hittills förmodligen inte lyckats, trots goda försök och verkliga ansträngningar. Så var det med min fru - det tog tio år av sjukskrivning med diagnosen kronisk utmattningsdepression, där vården verkligen ansträngde sig, innan hon till sist hittade en terapiform som hjälpte.
Den terapi som hjälpte henne kallas Resanmetoden, en integrativ terapeutisk metod med fokus på känslominnen och som också till grund för de helgworkshopar vi jobbar med.
En helg som kan förändra ditt liv
För dig som behöver hjälp med att hitta framåt ur förlamningen, våndan, avstängdheten, det grå mörkret, oron eller annan emotionell ohälsa finns helgen Ut ur mörkret - ökad livsglädje - en helgworkshop som lotsar dig hela vägen från att sitta fast till att få kontakt med känslorna och släppa det som håller dig nere – att få syn på vad som händer inuti oss, kunna frigöra sig från det, få kontakt med känslorna och att leva ”på riktigt” igen.
Ut ur mörkret, till ökad livsglädje.